Как повысить иммунитет продуктами питания

Рекомендации профилактики

Простой способ заключить договор ЗДЕСЬ и Вам подберут специально комплекс и доставят продукты по договору и вы будете потребитель со скидкой

Принимать самому покупая все на рынке ниже перечисленные продукты

Мед отлично работает в индивидуальном порядке, но при сильном снижении иммунитета его можно соединять и с другими полезными продуктами:

мед + свежеотжатый сок алоэ, смешанные в равном соотношении, принимают дважды в день – утром перед завтраком и вечером перед сном;
мед + натертый свежий имбирь – эта смесь помогает улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина;
100 мл меда + 1 лимон + 3 зубчика чеснока – все перемалываем на мясорубке и принимаем по столовой ложке до завтрака и перед сном.

Лимон в борьбе с простудными заболеваниями лимон также показывает отличные результаты:

избавиться от ангины и фарингита вам поможет свежеотжатый сок одного лимона, разведенный в стакане кипяченой охлажденной воды – полученный раствор используют для полосканий;
при простуде используют аналогичный состав с добавлением небольшого количества поваренной соли.
Корень имбиря занимает лидирующие позиции в списке средств, действие которых направлено на повышение защитных сил организма. Это натуральное лекарство можно употреблять не только взрослым, но и предлагать детям в возрасте от двух лет.
Важно! В рацион ребенка корень имбиря следует вводить постепенно, предварительно проконсультировавшись в педиатром!
- двухсантиметровый корень очищаем от кожицы;
- на сильном огне доводим до кипения 2 литра воды;
- мелко натертый имбирь опускаем в кипящую воду и варим на тихом огне не более 10-ти минут;
- по желанию добавляем в напиток лимон и сахар и принимаем по чайной ложке, запивая чаем с медом.
- В составе чеснока обнаружено вещество – аллицин, которое является природным антибиотиком. Именно этот компонент наделяет чеснок особой силой – он помогает быстро восстановить силы организма после гриппа и обладает способностью разжижать мокроту, поэтому его применение будет полностью оправданным при бронхите и пневмонии.
  Чеснок проявляет антисептический эффект и употребление всего лишь одной его дольки ежедневно – это отличная профилактика простудных заболеваний и вирусных инфекций. Но этот продукт способен не только очистить организм от патогенных микроорганизмов, он также оказывает мочегонное и потогонное действие, благодаря чему снимается жар и лихорадка.
- КВАШЕННАЯ КАПУСТА 2400 ед витамина С
- А если добавить к квашеной капусте небольшое количество нерафинированного растительного масла и небольшую порцию рубленого лука, то получится настоящая «витаминная бомба»! Такой простой, на первый взгляд, салатик способен:
  - укрепить иммунитет;
  - активизировать обменные процессы;
  - снизить уровень холестерина;
  - повысить стрессоустойчивость организма;
  - стимулировать работу сердечной мышцы.
    
    Шиповник
    
    Простой рецепт целебного настоя
    - Промываем горсть спелых либо сушеных плодов шиповника;
    - в кастрюле кипятим литр воды;
    - добавляем плоды и пару столовых ложек сахара;
    - сразу же выключаем огонь, накрываем крышкой и оставляем на час.
    Важно! Шиповник крайне не рекомендуется включать в меню людям, перенесшим инфаркт и инсульт!
    
    По содержанию витамина С шиповник превосходит лимон и черную смородину, он проявляет мощнейший бактерицидный эффект и часто применяется в качестве профилактического средства от гриппа и простуды. Важно! Шиповник крайне не рекомендуется включать в меню людям, перенесшим инфаркт и инсульт!
    
    КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
    
    Кисломолочные продукты – это обязательная составляющая правильного здорового рациона. Питательные вещества, входящие в их состав, легко усваиваются организмом, а лакто- и бифидобактерии стимулируют усвоение лактозы и сложных молочных сахаров.
    
    Молочная кислота, которая образуется в процессе изготовления таких продуктов, помогает нашему организму следующим образом:
    - препятствует размножению гнилостной микрофлоры;
    - активизирует процесс развития полезных бактерий;
    - оказывает достойное сопротивление возбудителям различных заболеваний.
    Кисломолочные продукты богаты жирными органическими кислотами, которые нормализуют микрофлору и основные функции кишечника – а это, как известно, одно из главных условий крепкого иммунитета.
    
    РЕДЬКА
    
    Она содержит в своем составе витамин А, витамины группы В, а также С, Е, Н и РР. Дополнением к тому является богатейший минеральный ряд, что позволяет редьке стать ценным компонентом в ежедневном рационе.
    
    Биологически активные вещества, входящие в состав продукта, играют роль стимуляторов иммунной системы и повышают защитные функции организма. Употребляя редьку, можно с легкостью избежать простуды и предотвратить развитие вирусных и инфекционных заболеваний.
    
    МОРСКАЯ РЫБА
    
    В морской рыбе содержится огромное количество питательных веществ, которые необходимы для здоровья нашего организма. В состав таких продуктов входит особый белок, который быстро и легко усваивается, и при этом отмечается полное отсутствие тяжелых жиров.
    
    ПОПУЛЯРНЫЕ СОРТА рыбы
    - Дорада – ее употребление предотвратит тромбооразование и убережет сердце от действия свободных радикалов.
    - Камбала – неисчерпаемый источник селена, а также витаминов А и Е.
    - Лосось – известен высокой концентрацией таких полезных веществ, как ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, кальций и белок.
    - Масляная рыба – по содержанию Омега-3 превосходит лосося, кроме того, в ней содержится витамин В12, много ниацина и селена.
    Выбор остается за Вами дешевли для Вас ЗДЕСЬ