Береги глаза с молоду

  Автор:
  1596

В данной статье я решил Вам напомнить о профилактики зрения

Приведу немного  статистики из разных источников

  • До 90% всей информации о мире мы получаем через зрение.
  • Проблемы со зрением у 30% жителей планеты.
  • Практически у каждого второго россиянина какое-либо нарушение зрения, в мегаполисах – 80%
  • Число инвалидов по зрению – до 500 тыс. человек.
  • Проблема «молодеет»: среди поступающих в школу детей – 4% с нарушением зрения, среди выпускников – уже 40%

              Факторы, влияющие на зрение

  1. Компьютер
  2. Искусственное освещение
  3. Интерактивные доски
  4. Телевизор

Дисплеи сотовых телефонов и др

  • Компьютер стал рабочим инструментом, уровень владения компьютером достаточно высок, при этом временные нормы использования компьютеров и другой техники массово нарушаются.
  • Многие из нас , зная о профилактических мерах по защите зрения, либо не выполняют рекомендаций совсем, либо выполняют от случая к случаю, по статистики 30%  не знают простейших упражнений гимнастики для глаз и только 9% регулярно ими пользуются.
  • 26% отмечают отрицательное влияние для школьников и студентов интерактивных досок на зрение.
  • Отрицательное, негативное воздействие на зрение люминесцентного освещения: используемые лампы старого образца, мигая, вызывают стробоскопический эффект.
  • По степени воздействия на зрение по анализу ведущее место принадлежит компьютерам и искусственному освещению.
  • Вывод- проблема зрения актуальна

«Язык не всегда в силах выразить то, что видит глаз».Джеймс Фенимор Купер

Посмотри видео

Заказать  подробный материал здесь  КЛИКАЙ

Проблемы и заболевания

  • Близорукость
    Близорукость –- дефект зрения, при котором преломляющая система глаза обладает увеличенной оптической силой и изображение формируется не на сетчатке глаза, а перед ней; человек при этом хорошо видит вблизи, но плохо видит вдаль и должен пользоваться очками или контактными линзами с отрицательными значениями оптической силы.
  • Астигматизм — искажение изображения оптической системой глаза из-за неоднородной кривизны роговицы или хрусталика, в результате чего преломление лучей в различных сечениях проходящего светового пучка неодинаково.
  • Световые лучи фокусируются в нескольких точках, изображение искажается.
  • Дальтонизм (цветовая слепота) — наследственная, реже приобретённая особенность зрения, выражающаяся в неспособности различать один или несколько цветов.
  • Сухость глаза

Смотрят глаза, а видит мозг

  • Зрительный аппарат — глаза и проводящие пути —тесно интегрирован с мозгом.
  • На каждом этапе восприятия возникают искажения, ошибки, сбои, но мозг человека обрабатывает полученную информацию и вносит необходимые коррективы. Эти процессы носят неосознаваемый характер и реализуются в многоуровневой автономной корректировке искажений. Так устраняются сферическая и хроматическая аберрации, эффекты слепого пятна, проводится цветокоррекция, формируется стереоскопическое изображение и т. д.
  • Нарушения зрения провоцируют:
    • кислородное голодание (гипоксия) мозга;
    • стрессы за счёт спазмов глазных мышц и сосудов;
    • уменьшение просвета сосудов и слабая сосудистая стенка.

Длительная работа с компьютером приводит к развитию Компьютерного  Зрительного Синдрома (Сomputer Vision Syndrome, CVS)

 

Зрительные» признаки КЗС (ухудшение зрения)

  • ухудшилось зрение;
  • замедлилась перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);
  • двоится в глазах;
  • появилась быстрая утомляемость при чтении.

при переводе взгляда с экрана компьютера происходит «окрашивание» чёрных и белых предметов в цвет, доминировавший на экране (зрительный эффект Мак-Калаха).

«Глазные» признаки КЗС

(неприятные ощущения в глазах)

  • чувство жжения в глазах;
  • «песок» под веками;
  • боли в области глазниц и лба;
  • боли при движении глаз;
  • покраснение глаз.

Что необходимо делать.

Береги глаза смолоду!

 

  • Правильный выбор монитора компьютера.
  • Правильная организация рабочего места, в том числе, расположение монитора.
  • Правильная организация работы с компьютером, в том числе ограничение времени работы за компьютером и обязательные перерывы.
  • Выполнение комплекса мероприятий по профилактике и защите зрения.

 

  • Разумная организация работы с техникой, соблюдение норм и правил, оговоренных в СанПиНах
    • Ограничение времени работы за компьютером.
    • Обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждые 20-30 минут.
    • Комфортное рабочее место.
  • Правильное питание, применение препаратов для улучшения зрения
  • Владение методами снятия усталости и предотвращения болезни глаз
    • Использование компьютерных защитных фильтров (компьютерных очков)
    • Правильный выбор компьютерной техники.
  • Не пренебрегайте посещением офтальмолога, и не занимайтесь самолечением.

Что делать, если очень устают глаза?

Важно:

  • Проветривать и увлажнять помещение.
  • Делать перерывы в работе, фокусируя взгляд на дальнее расстояние.
  • Как можно чаще моргать при первых признаках сухости глаз!
  • Делать простую экспресс-гимнастику для глаз.
  • Продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза:

черника

чёрная смородина

морковь.

  • В рационе близоруких должны присутствовать:

 печень трески

 зелень: петрушка, салат, укроп, зелёный лук.

  • При дистрофии сетчатки полезны

 шиповник (настой, отвар)

 клюква.

  • Улучшают зрение:

витамины с микроэлементами (цинком , кальцием)

препараты на основе черники.

Несколько интересных фактов

  • Внимательно приглядитесь к Большой Медведице. Если около средней звезды в ручке ковша вы отчетливо увидите маленькую звездочку, значит, ваш глаз обладает нормальной остротой. Такой способ проверки зрения был принят у древних арабов.
  • Чихнуть с открытыми глазами невозможно.
  • Через минуту пребывания в темноте чувствительность глаз к свету возрастает в 10 раз, через 20 мин. — в 6 тыс. раз.
  • Подсвечивание глаз красным светом в течение 2—3 мин повышает ночную чувствительность зрения на полчаса. Этим способом пользовались армейские разведчики, еще в Первую мировую войну.

Понравилась статья жду обратной связи

 

 

 

 

 

 

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Как быть финансово независимым и не угробить свое здоровье
Оставьте свой комментарий:
2 комментария
  1. Здравствуйте, Геннадий! У меня раньше были очень сильные проблемы с глазами — сложный астигматизм. Но благодаря упражнениям, вере в себя, витаминам астигматизм с возрастом прошёл. Так что, друзья, не отчаивайтесь, у кого сильные проблемы со зрением, они поправимы. Спасибо, Геннадий, за интересный материал.
    С уважением, Алина Таранец, автор блога ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ.

    • Вы совершенно правы Алина человек в первую очередь должен сам верить и помогать себе сам В моем курсе я постарался собрать то что даст профилактический эффект

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук