Береги глаза с молоду

В данной статье я решил Вам напомнить о профилактики зрения

Приведу немного  статистики из разных источников

• До 90% всей информации о мире мы получаем через зрение.
• Проблемы со зрением у 30% жителей планеты.
• Практически у каждого второго россиянина какое-либо нарушение зрения, в мегаполисах – 80%
• Число инвалидов по зрению – до 500 тыс. человек.
• Проблема «молодеет»: среди поступающих в школу детей – 4% с нарушением зрения, среди выпускников – уже 40%

              Факторы, влияющие на зрение

1. Компьютер
2. Искусственное освещение
3. Интерактивные доски
4. Телевизор

Дисплеи сотовых телефонов и др

• Компьютер стал рабочим инструментом, уровень владения компьютером достаточно высок, при этом временные нормы использования компьютеров и другой техники массово нарушаются.
• Многие из нас , зная о профилактических мерах по защите зрения, либо не выполняют рекомендаций совсем, либо выполняют от случая к случаю, по статистики 30%  не знают простейших упражнений гимнастики для глаз и только 9% регулярно ими пользуются.
• 26% отмечают отрицательное влияние для школьников и студентов интерактивных досок на зрение.
• Отрицательное, негативное воздействие на зрение люминесцентного освещения: используемые лампы старого образца, мигая, вызывают стробоскопический эффект.
• По степени воздействия на зрение по анализу ведущее место принадлежит компьютерам и искусственному освещению.
• Вывод- проблема зрения актуальна

«Язык не всегда в силах выразить то, что видит глаз».Джеймс Фенимор Купер

Посмотри видео

Заказать  подробный материал здесь  КЛИКАЙ

Проблемы и заболевания

• Близорукость
  Близорукость –- дефект зрения, при котором преломляющая система глаза обладает увеличенной оптической силой и изображение формируется не на сетчатке глаза, а перед ней; человек при этом хорошо видит вблизи, но плохо видит вдаль и должен пользоваться очками или контактными линзами с отрицательными значениями оптической силы.
• Астигматизм – искажение изображения оптической системой глаза из-за неоднородной кривизны роговицы или хрусталика, в результате чего преломление лучей в различных сечениях проходящего светового пучка неодинаково.
• Световые лучи фокусируются в нескольких точках, изображение искажается.
• Дальтонизм (цветовая слепота) — наследственная, реже приобретённая особенность зрения, выражающаяся в неспособности различать один или несколько цветов.
• Сухость глаза

Смотрят глаза, а видит мозг

• Зрительный аппарат — глаза и проводящие пути —тесно интегрирован с мозгом.
• На каждом этапе восприятия возникают искажения, ошибки, сбои, но мозг человека обрабатывает полученную информацию и вносит необходимые коррективы. Эти процессы носят неосознаваемый характер и реализуются в многоуровневой автономной корректировке искажений. Так устраняются сферическая и хроматическая аберрации, эффекты слепого пятна, проводится цветокоррекция, формируется стереоскопическое изображение и т. д.
• Нарушения зрения провоцируют:
  • кислородное голодание (гипоксия) мозга;
  • стрессы за счёт спазмов глазных мышц и сосудов;
  • уменьшение просвета сосудов и слабая сосудистая стенка.

Длительная работа с компьютером приводит к развитию Компьютерного  Зрительного Синдрома (Сomputer Vision Syndrome, CVS)

Зрительные» признаки КЗС (ухудшение зрения)

• ухудшилось зрение;
• замедлилась перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);
• двоится в глазах;
• появилась быстрая утомляемость при чтении.

при переводе взгляда с экрана компьютера происходит «окрашивание» чёрных и белых предметов в цвет, доминировавший на экране (зрительный эффект Мак-Калаха).

«Глазные» признаки КЗС

(неприятные ощущения в глазах)

• чувство жжения в глазах;
• «песок» под веками;
• боли в области глазниц и лба;
• боли при движении глаз;
• покраснение глаз.

Что необходимо делать.

Береги глаза смолоду!

• Правильный выбор монитора компьютера.
• Правильная организация рабочего места, в том числе, расположение монитора.
• Правильная организация работы с компьютером, в том числе ограничение времени работы за компьютером и обязательные перерывы.
• Выполнение комплекса мероприятий по профилактике и защите зрения.

• Разумная организация работы с техникой, соблюдение норм и правил, оговоренных в СанПиНах
  • Ограничение времени работы за компьютером.
  • Обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждые 20-30 минут.
  • Комфортное рабочее место.
• Правильное питание, применение препаратов для улучшения зрения
• Владение методами снятия усталости и предотвращения болезни глаз
  • Использование компьютерных защитных фильтров (компьютерных очков)
  • Правильный выбор компьютерной техники.
• Не пренебрегайте посещением офтальмолога, и не занимайтесь самолечением.

Что делать, если очень устают глаза?

Важно:

• Проветривать и увлажнять помещение.
• Делать перерывы в работе, фокусируя взгляд на дальнее расстояние.
• Как можно чаще моргать при первых признаках сухости глаз!
• Делать простую экспресс-гимнастику для глаз.
• Продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза:

черника

чёрная смородина

морковь.

• В рационе близоруких должны присутствовать:

 печень трески

 зелень: петрушка, салат, укроп, зелёный лук.

• При дистрофии сетчатки полезны

 шиповник (настой, отвар)

 клюква.

• Улучшают зрение:

витамины с микроэлементами (цинком , кальцием)

препараты на основе черники.

Несколько интересных фактов

• Внимательно приглядитесь к Большой Медведице. Если около средней звезды в ручке ковша вы отчетливо увидите маленькую звездочку, значит, ваш глаз обладает нормальной остротой. Такой способ проверки зрения был принят у древних арабов.
• Чихнуть с открытыми глазами невозможно.
• Через минуту пребывания в темноте чувствительность глаз к свету возрастает в 10 раз, через 20 мин. – в 6 тыс. раз.
• Подсвечивание глаз красным светом в течение 2—3 мин повышает ночную чувствительность зрения на полчаса. Этим способом пользовались армейские разведчики, еще в Первую мировую войну.

Понравилась статья жду обратной связи